ATELIERS DE RESPIRATION CONSCIENTE 12/10/24

Envie de vous apaiser, d’apprendre à évacuer ou limiter votre stress, à mieux dormir, à renforcer votre immunité ?

Le samedi 12 octobre 2024, nous vous proposons de participer à la deuxième «Journée Respiration de Gaillac» animé par le fondateur de la première école française de respiration thérapeutique : Yves-Vincent DAVROUX (Respirologue, Respithérapeute)

Pour comprendre le rôle et les effets d’une bonne respiration sur notre organisme, par l’enchainement de théorie et d’exercices pratiques guidés.

L’occasion de partager des ateliers en plein air, pour tous, dans un objectif de prévention santé, de ressourcement personnel et d’un bien-être partagé en collectif, autour de quatres thématiques :

 1 - RESPIRATION DE L’EFFORT (Statique et mobile) 

L'atelier "RESPIRATION DE L’EFFORT (Statique et mobile)" couvre les fondamentaux de la respiration, évalue la tolérance au CO2 avec des tests correctifs, et explique les mécanismes respiratoires pendant l’effort. Il inclut des exercices de préparation, d’endurance et de récupération pour optimiser la performance cardio-respiratoire.

 2 - APPRENDRE À RÉGULER SON STRESS 

L'atelier "APPRENDRE À RÉGULER SON STRESS" débute par une présentation et une synthèse des bases de la respiration. Il explique le lien entre stress et cerveau (SNA), propose des exercices diaphragmatiques et métaboliques pour équilibrer et apaiser le corps, et inclut des conseils pratiques pour gérer le stress au quotidien.

 3 - OPTIMISER SON SOMMEIL 

L'atelier "OPTIMISER SON SOMMEIL" débute par une présentation, puis aborde les bases de la respiration. Il explique les rythmes du sommeil en lien avec l'activité cérébrale et propose des exercices diaphragmatiques, métaboliques et de stabilisation émotionnelle pour favoriser un sommeil de qualité. Des conseils sont également donnés pour gérer les réveils nocturnes.

 4 - APAISER SON MENTAL 

L'atelier "APAISER SON MENTAL" commence par une présentation, puis couvre les bases de la respiration et le lien avec le cerveau émotionnel. Il inclut des exercices diaphragmatiques, métaboliques et de stabilisation émotionnelle pour apaiser le mental et renforcer l'équilibre émotionnel. Un exercice de cohérence cardiaque et des techniques d'apaisement instantané sont également proposés.

> Ateliers d’1h, tout public, tous niveaux réparties ainsi :

09 h — Séance «Respiration de l’effort»

10 h — Séance «Apprendre à réguler son stress»

11 h — Séance «Optimiser son sommeil»

12 h — Séance «Apaiser son mental»

— Pause déjeuner —

14 h — Séance «Respiration de l’effort»

15 h — Séance «Apprendre à réguler son stress»

16 h — Séance «Optimiser son sommeil»

17 h — Séance «Apaiser son mental»

• Tarif : 15 € / participant
• Enfants, à partir de 10 ans et gratuit jusqu’à 15 ans (L'âge de l'enfant sera vérifié à l'accueil - dans la limite des places disponibles).

- Prevoyez une tenue adaptée (tenue de sport, de fitness, de yoga,...) et de quoi vous hydrater,

- Pensez à vous munir d’un carnet pour la prise de notes,

- Merci de vous presenter 15 mn avant le début de l'atelier.

Une collation chaude ainsi qu'une dégustation des vins du châteaux Clément Termes vous sera proposée sur place.

> Attention : Places limitées

 Qui est Yves Vincent DAVROUX ? 

Fondateur de la «R — Académie» et de la méthode ( R ) :

Respiration consciente

Respiration en Cohérence Cardiaque

Il est contributeur exclusif de l’application Petit BamBou sur le sujet de la respiration consciente.

Il exerce à TOURCOING et il est partenaire de plusieurs actions et projets avec la Fondation AGIR

POUR LE CŒUR DES FEMMES, avec les BUS DU CŒUR, en collaboration avec la Mutuelle AÉSIO,

...

Pour en savoir plus sur ce que propose Yves Vincent Davroux à travers son travail :

SOIN

Application de la respiration consciente au parcours de soin,

en prévention primaire, secondaire et tertiaire,

et en curation

En collaboration avec le CHU de Lille / Centre Cœur-Poumon sur

les sujets des troubles et maladies cardio-vasculaires

(HTA, pré-éclampsie, accompagnement post-infarctus, post-AVC )

En collaboration avec le Centre du Sommeil de Roncq

Sur les sujets de l’Apnée-Hypopnée du sommeil

En cabinet, sur les sujets des troubles respiratoires

(Rééducation diaphragmatique, dyspnée, asthme, BPCO)

des ESPT / TSPT et sur la gestion des stress

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PERFORMANCE

Application de la respiration consciente à la respiration de l’effort

Activité physique et sportive

(Débutant > Sportif de haut-niveau)

Encadrement de la Championne du monde d’apnée Alice MODOLO dans sa préparation mentale et respiratoire

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ENSEIGNEMENT

Favoriser l’apprentissage de la respiration consciente pour tous

En séance collective pleine nature

À destination de tous les publics

(Enfants, adolescents, adultes)

Ecole de respiration

Apprentissage de la respiration consciente dès le plus jeune âge

Education à la respiration diaphragmatique et à l’hypoventilation

Par la formation de professionnels de santé

et professionnels de la relation d’aide